Тренировки подходят как для дома, так и для зала

• Расслабим шею, голову и зону груди
• Снимем тяжесть со своих плеч и вдохнем в себя жизнь
• Избавимся от второго подбородка
• Улучшим гибкость позвоночника, тем самым избавимся от болей
• Разгоним энергию по всему телу
• Улучшим подвижность таза и бедер, включим ягодицы

• Расслабим мышцы тазового дна. Укрепим их и согласуем с работой всего тела

• Пробудим в себе чувственность и сексуальность

• Проработаем проблемные зоны: ушки на бедрах, уберем дряблость с внутренней поверхности бедер и рук

• Максимально подробное объяснение техники каждого движения

• Дыхательная практика "Дыши и отпускай"

• Проработка блока 1 сегмента: снятие челюстного зажима, расслабление глаз и головы

• Различные телесные практики, которые я добавляю в коррекционные тренировки

• Для расслабления и укрепления мышц шеи
• Для стоп
• Расслабление рук, снятие мышечных зажимов от плечей до кончиков пальцев
• Избавление от ушек на бедрах

• Дыхание

• Техника расслабления носа
• Массаж живота

• Техника расслабления челюсти

• Гимнастика для глаз

• Расслабляющие МФР техники всего тела
• Практики для плоского живота и МТД

• Для улучшения работы кишечника
• Безопасный вакуум для плоского живота

• Тест на определение степени диастаза

• Мини - лекции: про МТД, как встать без боли, как правильно поднимать ребенка, как определить и решить проблему частого позыва в туалет, как предотвратить подтекание и недержание при чихе.

• Гайд по питанию от нутрициолога

• Чат участников для поддержки

• Дыхательная практика "Дыши и отпускай"

• Мощная телесная практика на контакт с телом и усиление чувственности

• Различные телесные практики, которые я добавляю в коррекционные тренировки

• Для расслабления и укрепления мышц шеи
• Для стоп
• Расслабление рук, снятие мышечных зажимов от плечей до кончиков пальцев
• Избавление от ушек на бедрах

• Дыхание

• Лимфодренаж и лифтинг по крему на каждый день. Убираем отечность и улучшаем работу лимфатической системы
• Практическая работа с нижней челюстью. Избавляемся от второго подбородка. Возвращаем четкие углы молодости и красивую форму лица
• Полноценный комплексный массаж всего лица

• Расслабление лба и межбровной зоны
• Лимфордренажное тейпирование всего тела
• Отработка шрама
• Тейпирование живота

• Тейпирование диастаза

• Техника расслабления носа
• Массаж живота
• Техника расслабления челюсти

• Гимнастика для глаз
• Для улучшения работы кишечника
• Безопасный вакуум для плоского живота
• Расслабляющие МФР техники всего тела
• Практики для плоского живота и МТД

• Тест на определение степени диастаза

• Мини - лекции: про МТД, как встать без боли, как правильно поднимать ребенка, как определить и решить проблему частого позыва в туалет, как предотвратить подтекание и недержание при чихе.

• Гайд по питанию от нутрициолога

• Чат участников для поддержки